BOB橘子：都说“每逢佳节胖三斤”，这个五一假期，你和你家娃没有胡吃海喝吧？温馨提醒：要是“管不住嘴、迈不开腿”，不仅咱老母亲会胖，孩子也是会胖的！

　　花友@舍得~ 家里老二是个7岁男娃，在上一年级，小小年纪却是个“运动控”，每周运动13个小时以上，虽然不能跟体校的孩子比，但是比同龄人要多，具体安排包括：

　　周末下午，是5公里的户外徒步（作为参考，成人正常走路的速度，一般是五公里，快步走可以达到6、7公里）。

　　而且，孩子50多斤重，目测“体型匀称”，所以老母亲一直相信，自家娃是绝对和肥胖儿童沾不上边的。

　　直到看见学校发下来的体检单，老母亲才惊觉，根据BMI指数，儿子居然是个“肥胖儿童”！

　　家里每顿饭两个菜，一荤一素，也算搭配合理，可能坏就坏在娃运动量大，吃得多？可是调整饮食一个月多，BMI并没有下来...

　　社区里的花友也纷纷表示“这孩子看着不胖啊”，“仅凭BMI就能说孩子肥胖吗？”

　　带着同样的疑问，我们做了功课，查了好多资料，刚开始以为这孩子是真的胖，后来又发觉好像不一定... 究竟是怎么回事，一定要看到文章的后半部分哈。

　　我一直迷之自信我家娃是绝对和肥胖儿童沾不上边的。直到学校发下来的体检单赫然写着：肥胖二字，这时我们两口子除了震惊，还是震惊！

　　先说一下基本情况。家有一枚7周岁男童，从5岁开始踢球，球龄2年。6岁的时候又加了一个羽毛球项目。每周的运动量，虽然不能跟体校的孩子比，但是在同龄人和身边人群种绝对是多的。

　　具体的时间分配是这样的：周一到周五每天晚上2个小时的羽毛球训练；周末上午踢2次球，每次1个半小时；周末下午是5公里的户外徒步。合在一起，光是羽毛球和足球的运动时间，就是一周13个小时了。

　　跟队友的震惊和拒不接受相比，我的反应能稍微好一点。并不是因为我心态好BOB体育app，而是我之前被善意提醒过...

　　我说我家体重50斤，另一位妈妈特吃惊：“不可能吧，我家3年级才50斤。你这样的话，体重超重了啊！”然后她拿出手机计算器扒拉了一下，郑重地告诉我：“你家娃这BMI是肥胖，你确定你家线斤？你家称没有坏？”

　　对于她这些说辞，我只是笑笑，当作耳旁风。其实我内心的潜台词是“你哪里来的标准？我家肥胖儿童？那是不可能的！”

　　下课后，这位热心肠的妈妈还不放心，她抱起我儿子，又抱起她自己亲儿子，掂量了2个孩子后，她自言自语到：“体重还真是差不多。”各回各家，这事我就抛诸脑后了。

　　直到昨天，我儿子从学校带回来的体检单，彻底打醒了我。这不是假的，这是千真万确。我儿子他居然是个肥胖儿童！

　　苍天啊，大地啊，你让一个运动控的老母亲情何以堪！如果我家不运动，那他还不得长成一个滚滚的肉球啊！

　　老父亲呢，扒拉群里好友的体检单，像发现新大陆一样给我献宝：“看，咱儿子肺活量比体重正常的孩子高一大截！”

　　我家老大，从小到大都是婴儿肥，而且脸型也会显得胖。每每有人看到我女儿“脸大如盆”，都好心提醒：“小姑娘还是瘦点好。”

　　虽然我女儿外貌显胖，但是从小到大的体检单都是标准体重。现在进入青春期的她，更在意体重了，但是我反复算过她的BMI，无论是成人标准还是儿童标准，她都是正常范围。

　　虽然在范围的偏上限，但是从来没有进入到“超重”这个领域，更没有“肥胖”这一说。

　　我从来没有算过他的BMI，更没有想到这小子一下跨越了“标准”和“超重”，直接进入到“肥胖”这个雷区。我一直误以为只要复制姐姐的体育路线BOB体育app，那身高和体重都无需担心。

　　每当在小区里溜娃，那些妈妈们看到我儿就经常忍不住扑哧扑哧笑：“啊，这样就是肥胖儿童啦？”我讪讪笑着：“是啊是啊，前车之鉴哪！饭还是得少吃点啊！”

　　也有妈妈安慰我：“别看那些数据，小朋友还在长身体，饭还得吃饱啊，要不然饿肚子多难受啊！还影响发育。”

　　这还真是高估了我家的生活水平我家的伙食也就刚刚过了温饱线吧。一家四口，每顿饭也就两个菜，从来没有3个菜以上的时候！

　　曾经有一位小朋友来我家吃饭，他回家跟妈妈像发现新大陆一样地说：“他家4口人只有2道菜！”当他妈妈跟我求证的时候，我尴尬笑了笑：“哎呀，真是对不住啊，下次你儿来吃饭，我们多准备几个菜。”

　　娃的饭量我不敢质疑，因为家里厨子说了，这娃运动量大，得吃饱！运动量大，也吃饱了，这可不就肥胖了么。

　　“慈父”亲自搜集了各种豆子，提前泡发后，然后再煮成饭。这种杂粮饭，看着五颜六色特别好看，其实口感奇差，特别难以下咽。

　　瞬间让人明白为什么古代农业社会里，劳动人民羡慕能米白面的人家。这就直接导致娃抗拒吃粗粮饭，（切确地说是豆子饭）不吃主食。我喜出望外，那真是太好了！刚好可以减肥。

　　目前调整饮食已有一个月有余，但是BMI并没有下来，让大家失望了。因为我们只能管住里家里饮食，管不住他在学校吃饭添饭。

　　最后的结果，还是要让大家更失望了。我已经破罐子破摔，直接放弃让娃减肥这件事了。因为过来人都知道，减肥实在太难了。而且娃目测还是体型匀称，并无发福迹象。

　　为了能让老母亲多活几年，我决定放过自己，也放过娃。除了豆子饭还在继续BOB体育app，其他没有下一步行动了。长期是否有效果，我一年后再来汇报。

　　看完这个故事，社区里的花友们坐不住了BOB体育app，不少人都说这孩子看着不胖啊BOB体育app！我们也是一头雾水，于是结合大家的问题做了不少功课，来仔细说说——

　　BMI是Body Mass Index的缩写，中文简称“体重指数”，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的重要指标。它的计算方法很简单：

　　从公式来看，在身高相同的情况下，体重越重，BMI也就越高（也就说明这个人越胖）。

　　上世纪九十年代，世界卫生组织（WHO）的专家委员会提出，BMI≥25.0 kg/m²为超重，而BMI≥30.0 kg/m²为肥胖。

　　在世界卫生组织（WHO）官网，我找到了专门用来判断孩子胖瘦程度的BMI指数标准（BMI-for-age），甚至还细分为不同的年龄段：

　　花友家孩子，是个男孩子，现在7周岁，所以适用于5~19岁男孩（BMI-for-age BOYS）这张表：

　　中间那条绿色的线，就是汇总了所有正常孩子发育的平均值，高于这条线是指比平均值更重，低于这条线是指比平均值更轻。

　　中间往外的两条橙黄色的线，表示了一个相对优秀的范围。如果偏离中间那条线，但是也依然在这两条黄线中间，那也不必太担心。

　　最外面两条紫红色线可以理解为边界线，如果抵达甚至突破这两条，要么是过度肥胖，要么是过度消瘦，都是属于不正常的发育状态。

　　可以看出，对于7岁男孩来说，如果他的BMI指数低于13，太瘦；低于14，偏瘦；大于17是肥胖，大于19就是过度肥胖了！

　　简言之：7岁男孩的标准BMI指数是15.5，而14~17之间属于正常范围。

　　所以，按照WHO给出的儿童BMI指数标准，花友家儿子的确是“肥胖儿童”。

　　我也是这么想的，于是找到了咱们国家的标准，大家可以根据自家娃的性别和年龄，对照BMI数值来看看是否超重或肥胖。

　　中华人民共和国卫生行业标准《WS/T 586‑2018 学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》

　　国内标准的确和国际的不太一样，但也差不多：7岁男孩BMI大于17.4是超重，大于18.7就是肥胖。

　　这样看来，按照国内的儿童BMI标准，花友家儿子算是“超重”，不过离“肥胖”也挺近的。

　　花友@蛋仔9015279632 ：bmi指数纯粹就是给那些不运动的人看的，健身的人，肌肉量大了，同样的身高比那些五花肉多出许多体重，那能算是超重？超重只针对肥肉，你要是肌肉量多，那是强壮

　　影响人体体重的因素很多，比如脂肪、肌肉和水。有些人 BMI 高是因为肌肉比例很高，这一点对身体是没有坏处的。

　　因此，判断一个人是否肥胖，还要考虑体脂率，即脂肪总重量在人体总体重中所占的比例。

　　如果没有工具，但好奇自己的体脂率，我们搜到了一个网站可以在线测测，地址是：

　　我们查了很多资料，没找到针对儿童和青少年的体脂率标准范围，倒是有个美国运动委员会（ACE）不分年龄的统计数据，大家可以参考一下：

　　除了体脂率之外，脂肪的分布和健康也有一定关联性。所以，腰围也是衡量内脏脂肪多少的标准之一。

　　我在网上搜到了一个“腰围身高比”公式，来自浙江大学医学院附属儿童医院副院长傅君芬医师及其团队，咱们可以拿来快速判断孩子算不算肥胖。

　　对6到16岁的男孩来说，腰围身高比大于等于0.48，就属于偏胖了，而对于10~16岁孩子，这个数字是0.46。

　　不放心的，或者想更严谨一点的花友，可以参考美国儿科学会（AAP）的建议：从2岁开始，每年带孩子进行一次肥胖筛查。

　　2023年1月9日，美国儿科学会（AAP）发布了该学会成立93年来第一版关于儿童青少年肥胖的诊疗指南。由此可见，儿童青少年肥胖问题日益严重...

　　总结下来，判断孩子胖瘦程度，除了BMI指数，至少还要看体脂率和腰围。所以，花友家孩子算不算“肥胖儿童”，还真就说不准了...