堵车的时候我们时常会羡慕那些自己骑自行车或者是骑其他车的人，不需要耗在路上。除此之外，骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。今天，BOB小编就给大家具体介绍一下骑自行车车的好处。

　　骑车能够直接锻炼下肢，增强腿部力量和双腿的弹跳力，并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程，帮助下膝活动更加的轻便、灵活，进而改善血液循环，帮助协调身体各器官。

　　骑车40分钟左右就相当于步行4公里左右所消耗的热量，加快身体热量消耗的同时还能够帮助塑造腿部、BOB手部等身体部位的曲线.加强脑力锻炼

　　骑车能够帮助加强大脑的反应能力，有助于健全大脑功能，BOB活跃思维，预防老年痴呆症的发生，保持大脑年轻。

　　骑车一般都是集体活动，这样一般容易形成骑友之间的集体观念，加强组织纪律性，加强彼此之间的友爱互助。BOB

　　骑车的过程中人体与车一般有三个部位接触，依次是脚掌心、手掌心和臀部。而中医认为掌心和脚心都有人体脏腑的对应点，骑车过程中就是对这些身体反应点的按摩，BOB能够帮助疏通经络气血，加强体质，防止身体衰老。BOBBOB

　　骑车尽管会消耗身体较多的热量，但是也能够帮助大脑分泌一种多巴胺来兴奋神经，有效对抗大脑出现的供氧不足、思维迟钝等大脑疲劳状态。而且骑车的过程中还能够放松身心。

　　总之骑自行车的好处太多了，举不胜举。BOB小编建议大家可以多尝试骑自行车出行，环保又健康，但骑车时一定要注意安全哟!