中欧体育研究人员分析了“芬兰成年双胞胎队列”数据，22750名18岁至50岁之间的参与者报告了他们的日常活动。

　　血液样本分析结果显示中欧体育，与久坐组相比，活跃组死亡的可能性要低15%~23%。

　　当对男性耐力项目的运动员施加过度训练负荷时，他们表现出了精神疲劳感。在行为测试中表现出了较强的冲动性，倾向于选择即时奖励而非延迟奖励。

　　与那些不锻炼的人相比，锻炼的人感觉有压力和抑郁的天数要少。然而超过某个阈值中欧体育，这种好处就会减少中欧体育。

　　那些运动量最多的人（每周锻炼超过5次或每天超过3小时），比那些什么都不做的人精神健康状况更糟糕。

　　损害女性生育功能：澳大利亚的运动生理学家发现，身体会把运动过度视为一种压力，于是大脑会向下丘脑发送信号—现在不是适合生育的安全时段。

　　此时中欧体育，女性的身体会发生一连串变化，导致月经周期改变、排卵失败或完全不来月经。

　　《中国居民膳食指南》建议中欧体育，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。

　　世界卫生组织的建议也差不多：成年人每周应进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动。