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骑行运动7大好处：减肥好帮手、降低心脏病概率
2022-12-08 03:41:27
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返回列表1、 每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低 50％；
5、 骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
6、 骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；
8、BOB据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。BOBBOB实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。
哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙(Ana Raimundo)解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。”返回搜狐，查看更多
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