BOB对于大多数人来说，在平时都会想要追求长寿的生活，有很多人说“想长寿，就要在早上坚持锻炼”；一年之计在于晨，对于人们来说，早上是非常重要的一个阶段，所以，很多人会将一天的锻炼都放在早上，以为这样可以帮助人体长寿。

　　其实，早上锻炼对人体来说确实有一定的好处，但是，早上锻炼也有非常多的注意事项，就比如以下4个害人的运动，就不建议大家在早上进行！否则，不但不会有助人体长寿，反而还会伤害人体健康！

　　很多老年人都有失眠的问题，早上起得很早，起床后早早出门锻炼，事实上，过早锻炼对健康非常不利！

　　对于这部分中老年人来说，没有吃早餐的时候，身体的精力是比较差的，血糖、供血等处于虚弱状态，如果此时长时间进行高强度运动，很容易就会造成体内供血不足等问题，促进心脏出现相关疾病！所以，BOB体育平时需要特别注意。

　　肩部的软组织比较脆弱，肩部的肌肉比胸部和大腿的肌肉要小，如果这时做一些大重量的胸背训练，比如热身不完全，动作不规范，训练过度，就会对人体肩膀造成一定的伤害。

　　超出身体承受能力的过度运动，不仅不会给人们带来健康，还会对人体造成一定的伤害，如果走路时力度过大，对膝盖的伤害也比较大。

　　如果走路的的时间过长，BOB体育膝关节也会长期使用，从而加重膝盖的伤害！积累到一定的程度时，膝关节会出现各种受伤不适的症状。

　　引体向上是一项可以锻炼肌肉的运动，但是，引体向上对身体素质的要求非常高，大多数老年人的身体状况都不是很好，再加上老年人的腰部比较紧，所以，很有可能做引体向上会造成腰部扭动，BOB体育对身体健康非常不利！

　　不仅如此，引体向上还会对心脏造成更大的刺激，容易导致心跳加快；引体向上对于老年人来说是一种非常危险的运动，所以，不建议老年人做引体向上。

　　运动在一定程度上可以增强关节的灵活度，减缓关节问题的产生，但是从另一方面来说，运动也会加剧关节的磨损程度，这期间膝盖没有痛感，所以我们很难察觉，因此为了减少运动给关节带来的伤害，我们需要补充一些养护关节的营养，比如吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，BOB体育初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀成分可为骨骼补充所需钙、骨胶原蛋白等成分，既能阻止钙质的流失，同时也能修复受损软骨，抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，BOB体育加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。